Izbrauciens ar riteni gar jūru, skrējiens pa meža takām vai diena uz snovborda dēļa? Fiziskā slodze brīvā dabā ir lielisks veids, kā stiprināt gan ķermeni, gan prātu. Bet, kā jau tas bieži gadās, nākamajā dienā kājas čīkst, muskuļi velk un nogurums jūtams līdz pat pirkstgaliem. Šeit uz skatuves parādās – limfodrenāžas zābaki.
Kas īsti ir limfodrenāžas zābaki?
Tie nav kaut kādi parastie zābaciņi! Šie zābaki izmanto pneimatisko kompresiju – tie “masē” kājas ar mainīgu spiedienu, kas palīdz aktivizēt limfātisko sistēmu, uzlabot asinsriti un veicināt atkritumvielu izvadīšanu no organisma.
Tulkojumā cilvēku valodā – limfodrenāžas zābaki palīdz kājām atgūt spēku un viegluma sajūtu, paātrinot atveseļošanos pēc fiziskas slodzes. Ir arī pieejami šādi kompresijas zābaki rokām!
Kāpēc tie ir noderīgi pēc aktīvās atpūtas?
Lūk, dažas galvenās priekšrocības:
1. Mazina muskuļu sāpes un stīvumu
Pēc intensīvas un aktīvas dienas, muskuļos uzkrājas pienskābe. Kompresija palīdz to ātrāk aizvadīt prom – rezultātā mazāk “sāpīgās otrās dienas” un iespēja jau nākošajā dienā atkal aktīvi pavadīt laiku bez muskuļu sāpēm.
2. Uzlabo asinsriti
Pēc slodzes ķermenis ir noguris – zābaki palīdz atjaunot dabisko cirkulāciju, piegādājot muskuļiem vairāk skābekļa un barības vielu.
3. Atbalsta limfātisko sistēmu
Aktīvā atpūta + sēdošs dzīvesveids? Bieža kombinācija mūsdienās! Limfodrenāža palīdz novērst pietūkumu, smaguma sajūtu un šķidruma aizturi kājās.
4. Paātrina atveseļošanos
Ja tev svarīga nākamā diena – vai tas būtu vēl viens pārgājiens vai vienkārši atgriešanās birojā bez “koka kājām” –, šie zābaki ļauj ātrāk atgriezties uz kājām.
Kam tie īpaši noderēs?
- Pārgājienu un riteņbraukšanas cienītājiem;
- Skrējējiem un taku entuziastiem;
- Slēpotājiem un snovbordistiem;
- Ikvienam, kurš izjūt kāju nogurumu pēc fiziskas aktivitātes.
Un jā – tie der arī dīvāna sportistiem, kuriem kājas nogurst pēc IKEA maratona vai ballītes līdz rītam.
Kā pareizi lietot?
🕒 Ieteicamais lietošanas laiks: 15–30 minūtes pēc aktivitātes. Ja garāks ceļš uz mājām, tad, protams, var izmantrot arī divas stundas pēc sportošanas.
📈 Spiediena intensitāte: sākumā izvēlies vieglu līdz vidēju līmeni. Pēc tam vari paeksperimentēt ar jaudīgākiem līmeņiem.
🛋️ Lieto sēžot vai guļot – ļauj zābakiem darīt savu darbu!
Secinājums
Pēc garas dienas ārā – limfodrenāžas zābaki ir kā privātais fizioterapeits, kas palīdz saglabāt mundrumu un labu pašsajūtu. Tie ne tikai atslābina, bet arī palīdz ķermenim ātrāk atgūties, lai jau nākamajā dienā tu būtu gatavs nākamam piedzīvojumam.
Plašāko limfodrenāžas zābaku klāstu atradīsi recoveryboots.shop interneta veikalā. Tas ir latviešu interneta veikals, tāpēc nesabīsties no angļu valodas un pasūti savus limfordrenāžas zābakus jau šodien!
